Я хочу поделиться с вами 7 секретами долгой и счастливой жизни:
Позитив. Люди, мыслящие позитивно, с большей вероятностью избегнут депрессии - известного фактора, сокращающего продолжительность жизни.
Единение. Хорошие взаимоотношения делают нашу жизнь лучше и счастливее, в то время как плохие могут отравить жизнь и подорвать здоровье. Обида, злость, чувство горечи представляют реальную угрозу как для здоровья, так и для качества жизни.
Рацион. Эксперты сходятся во мнении, что полноценное питание, не перегруженное лишними калориями, является важным условием долголетия.
Сон. Во время глубокого сна уровень гормонов роста возрастает, а уровень гормонов стресса снижается.
Отказ от вредных привычек. От некоторых вещей в жизни лучше отказаться, прежде всего, это курение и злоупотребление алкоголем. Избегайте мест с загрязненным воздухом, особенно табачного дыма и не злоупотребляйте загаром.
Назначение (цель). Цель - это то, что придает нашей жизни смысл. Наличие цели влияет на решения, которые мы принимаем каждую минуту. Знание причин наших действий, которые ведут нас к цели, позволяют нам находить счастье в жизни.
Активность. Физическая зарядка так же важна, как зарядка умственная. Даже несколько месяцев интеллектуального бездействия могут привести к биологической деградации мозга. И наоборот, любая креативная деятельность вознаграждается.
Следуйте этим правилам и вы будете жить долго и счастливо.
Комментариев нет:
Отправить комментарий